Co chybí mému tělu.

Nízká hladina testosteronu může být pro muže velkou přítěží. Jedno z nich je asi nám nejznámější a to je snížení libida a taky nejčastější problémem se stane erekce. Díky takové hladině můžou muži propadat do depresí, sníží se jim hladina energie. Ale také se u nich může vyskytnout podrážděnost nebo taky výkyvy nálad. My ženy to máme podobně, třeba u menstruace. Kdy naše dny provází například nevolnost, stejné výkyvy nálad, podrážděnost. Každý má něco svého.

Dá nám tělo signály, že se něco děje? K čemu by jsme měli věnovat pozornost. Většinou k nízké hladině testosteronu vzniká životním stylem, tak by jsme se měli zaměřit přímo na naši životosprávu. A jaké příznaky můžeme sledovat a které nám napoví, že není něco v pořádku.

Jeden z prvních příznaků může být razantní a to je ztráta svalové hmoty. Tenhle signál určitě zbystříte pokud se zrovna nevěnujete redukci. Protože vždycky pokud ztrácíte svalovou hmotu a váhu bez důvodu, tak není něco v pořádku. Další signál jsou například problémy s erekcí, nebo snížené libido. Dalších si všimnout můžeme, ale vůbec si to nemusíme ztotožnit z nízkou hladinu testosteronu a to je neplodnost, náhlé padání vlasu.

Ale zaměřme se spíše na to jak tu hladinu testosteronu zvýšit. Začneme tím nejjednodušším a to je začít doplňovat vitamín D, můžete si ho pořídit v kapkách a nebo ho doplnit jídelníčkem. Dále je důležité, abyste snížily nadměrný a taky dlouhodobí stres. Dopřejte si dostatek odpočinku a dočerpejte energii. Přestaňte pít větší množství alkoholu. Nebo ho přestaňte pít úplně. Navštivte posilovnu a nebo si udělejte doma místo na cardio a zvedání činek. Testosteron můžete taky zvýšit Army-nutrition různými doplňky stravy, ale tady už se jedná o finance a musíte usoudit vy zda to zvládnete s nimi nebo bez nich. Tak že se mějte na pozoru a hlídejte si své tělo a zdraví.